2 razy w

[...] wyliczajac kcal oraz dbajac o miche zamiast jesc jak najwiecej (zdrowo+fast foods). Wyliczylo mi ze powinienem jesc 3064.2975 kcal ale nie dodalem do tego pracy (pracuje 5 razy w tygodniu na kuchni, duzo potu i wysilku) ile powinienem dodac kcal zeby przytyc. Waze 79-80kg, 19lat oraz 180cm. Chcialbym przytyc do 88-95kg zalezy jak bede sie czuc. [...]

Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?

[...] regeneracji po treningu ACT. Był to już drugi taki trening. Moje pytanie brzmi, jaki robić następny? Może dalej robić ACT tylko cięższy? Jaki polecacie żebym mógł trenować 2 razy w tygodniu? Pakuje już ok. 8 miesięcy. Ogólnie jestem zadowolony z wyników, ale chciałbym wyrzeźbić lepiej brzuch, więc można uznać, że to jest mój priorytet. Dieta [...]

[...] Myślę poważnie o zakupie odżywek i suplementów, jednak dużo się pozmieniało i nie jestem już na bieżąco... Dlatego proszę kogoś kompetentnego, by ułożył mi cykl. Trenuje 3 razy w tygodniu, a moim celem jest masa, najlepiej w miarę czysty mięsień, na sile nie zależy mi tak bardzo. Chciałbym zamknąć się powiedzmy w 500-600zł. waga: 91 wzrost: 189 [...]

[...] mi dosłownie mówiła jak mam to robić już przestała i zostałem na lodzie . Mój cykl trwa 4 miesiące , 40 strzałów teścia (30 cypio , 10 enan ) i 10 deki . Strzały robiłem 2 razy w tygodniu , poniedziałki deca i teść po 1 ml a w czwartki sam teść 1 ml . deca to decabol 250 British Dragon . teść cypio 200mg/ml i teść enan 250mg/ml. I teraz mam do [...]

Posiadam do sprzedania nawilzacz powietrza firmy Hyundai model HUM-500. Nawilzacz napelniony do pelna i uzyty 3 razy. Okazal sie w domu niepotrzebny. Kupiony na allegro za 115zl + przesylka( http://allegro.pl/nawilzacz-powietrza-hyundai-hum-500-ultradzwieki-i2789727084.html ). Posiadam oryginalne pudelko oraz wszystko co sie w nim znajdowalo. [...]

Kupilem sobie jakis czas temu rower ale do konca niewiem jak sobie rozlozyc plan treningowy nigdzie niemoge znalesc cos na ten temat. Dotychczas cwiczylem 5h dziennie 4 razy w tygodniu na lekkich przezutkach bo niespalają miesni a dobrze tluszcz czy powinnienem sobie rozlozyc 2h dziennie kazdego dnia? jak z ochroną tkanik miesniowej? powieccie jak [...]

[...] nie zwiększyc masy ciała (mam 177 cm, 85 kg). Rozważam winstrol lub deke ale proszę o podpowiedz, gdyz nie mam doswiadczenia w tej dziedzinie. Dodam, ze trenuję boks ok 4-5 razy w tyg (bez siłki). Jak koksy reagują na serce przy takim cięzkim i wyczerpującym treningu (wiadomo, na silowni organizm sie az tak nie meczy). Bardzo dziękuje za odp i [...]

[...] wszechczasów tej federacji jest tez nasz wielki mistrz boksu Krzysztof El Diablo %-) Włodarczyk http://wbcboxing.com/encuestaCampeones/ link tutaj, mozna glosowac wiele razy narazie prowadzi z dużą przewaga Tyson, ale Diablo jest drugi88-O wyprzedza wyprzeda takich kozaków jak Holyfield, Lewis, Ali, Foreman czy Ray Leonard ;-) widac Polacy [...]

[...] im się termin ważności jakoś teraz. I moje pytanie brzmi czy jest sens pociągnąć krete do 3 miesięcy żeby skończyć te przedtreningowki? Dodam że poza siłownia gdzie 3x w tyg robie fbw ćwiczę muay-thai 2 razy w tyg, wiec treningów trochę jest, do tego bieganie itd. Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-03 12:13:41

Czy wartośc ktora jest napisana na opakowaniu ryżu np ze w 100g jest 75 g WW to wartośc suchego ryżu ?. Bo po gotowaniu torebeczka z ryżem która ważyła 100g zwiększa się średnio do 350-400g. Czyli po zjedzeniu 100 g gotowanego ryżu wartość Ww jest taka jak na opakowaniu czy tez 4 razy mniejsza ?.

[...] mase na kre alkalyna i pozniej tcm na sile czy odwrotnie najpierw Tcm i pozniej Kre Alkalyne ?? co da lepsze efekty?? a i to moj pierwszy cykl na Kre Alkalyne wczesniej bralem kilka razy mono i raz HMBolon (z jablczanem w skladzie). mam malo kasy i chce kubic bialko lepiej je wziac do Tcm czy do Kre alkalyne?? Z gory Dziekuje i Pozdrawiam

[...] leżeniu TRIADA B Przysiady z hantelkami Podciąganie hantelki w opadzie do klatki piersiowej Wykroki z hantelkami TRIADA C Kubańskie wyciskanie sztangi Wspięcia na palce Skłony w leżeniu płasko Wykonujemy zestaw A, odpoczywamy 90 sekund i powtarzamy go jeszcze raz albo dwa razy. Odpoczywamy znowu 90 sekund i wykonujemy zestaw B, a pózniej C

jak uwazacie czy sterzenie stanazololu w winie axio sie zgadza po ile dawkowali byscie je dla dobrego efektu miałem z winem juz kilka razy stycznoś ale nie z tabletkami z wyjątkiem jednego razu był to 2mg zambonu i czułem go bardzo miło juz przy 16 mg na dzień wiec smieszna dawka do tego miałem propa 50 mg co 3 dzieńi supre 50 mg co trzeci dzień [...]

witam, Mam zamiar kupic sobie gainera jako uzupełnienie diety bo czasem sie zdarza ze zaspie (lol) i nie jem rano... Przegladam gainerki i widze ze gainer2 ma cene ok 2-3razy wyzsza od pozostałych !! Czy ktos stosował tego gainera2?? jakie efekty? tam tez jest m.in kreatyna. Np gainer 737 kosztuje 3 razy mniej ale prosze doradzcie mi czy lepiej [...]

Witam.Na sprzedaz mam kurtke bejsbolowa ze skory !!! Orygilna , nie zadna tandeta , jest w stanie bardzo dobrym kilka razy byla nalozona tylko, wszystko widac na zdjeciach .Jesli ktos jest zainteresowany piszcie swoje propopycje napewno sie dogadamy u mnie ona tylko wisi , a jest bardzo modna

[...] jak optymalnie wjechac na omke zeby byl dalej progres, dzis poszedl pierwszy strzal propa razem z omka, ja bym to widzial tak 6-7 250mg omki e7d 6-7 100mg propa e2d or e3d 8-14 250mg omki dwa razy w tygodniu a jak wy to widzicie ?? tylko nie wyskakiwac mi z ankieta bo dokladnie nie wiem ale mniej wiecej 178 cm wzrostu 88kg wagi 41cm w lapie

[...] boczkow.Wlasciwie mialem je zawsze(geny) a terz kiedy zrobilem mase sa jeszcze wieksze.Ogol sylwetki psuja one wlasnie.Moim celem jest estetyczna sylwetka.Cwicze na silowni od 4 miesiecy typowo masowym splitem.Progres jest ale chce zrobic z miesiac redukcji zeby sie ich pozbyc.Poradzcie!!Dodam zw cwicze skosne miesnie 3,4 razy w tygodniu

[...] w temacie sprzedam dmuchana tarcze do Foot Darts. tarcza pokryta rzepem twardym do ktorego rzucamy/kopiemy pilki ( starnadrowy rozmiar jak do pilki noznej)Nieuzywana, kilka razy testowana. Jak nowa. w zestawie 4 pilki, dmuchawa, kij teleskopowy do zdejmowania pilek. mozliwosc odbioru osobistego lub wysylki cena to 4999 [...]

[...] workout? Trenować na siłę czy raczej by spompowac? Potrzebuje porady od kogoś kto miał ten sam problem a teraz bez problemu radzi sb z drążkiem, mój rekord pod chwytem to 14 razy, a nad chwytem 9 (muszę osiągnąć ponad 20 przez 2 lata) Bardzo bym prosił o porady i ewentualny rozpis treningu, co jeść lub czy zażywać jakieś witaminy lub białka.